Vitamina k2, descubra quais benefícios incríveis dela

Vitamina k2, descubra quais benefícios incríveis dela

A vitamina K2 é necessária para a ativação da osteocalcina, uma proteína que transporta e integra cálcio no osso para garantir um esqueleto saudável.

Incorporar cálcio na matriz óssea significa que menos cálcio está disponível para depósitos prejudiciais nos tecidos moles do corpo.

A vitamina K, especificamente a forma da vitamina K2, desempenha um papel significativo na manutenção de ossos saudáveis, e estamos apenas começando a apreciar toda a extensão de seu impacto na saúde humana.

No mundo, o alimento mais rico em vitamina K2 é a soja fermentada com a bactéria Bacillus subtilis. O exemplo mais conhecido é a comida japonesa tradicional, natto, mas a soja fermentada produzida de maneira semelhante também é consumida na Coréia, China, Tailândia e Índia.

Quais os benefícios da Vitamina K2?

  1. Construção óssea mais forte

K2 ajuda o corpo a direcionar o cálcio dos tecidos moles para os tecidos ósseos. Juntamente com o cálcio, o K2 é um dos nutrientes mais importantes para uma boa estrutura óssea a longo prazo.

Portanto, o K2 ajuda a fortalecer a formação óssea e, portanto, reduz a fragilidade óssea. Isso foi demonstrado em muitos grandes estudos clínicos no exterior.

  1. Níveis mais altos de energia na vida cotidiana

K2 é uma ajuda importante na produção de energia no cérebro.

A vitamina K2 opera como um tipo de transportador de energia movendo elétrons pelas mitocôndrias, que são centros de produção de energia. Isso nos permite gerar energia mais rapidamente.

Se você tomar ou comer a vitamina K2 suficiente, pode ajudá-lo a gerar mais energia durante um período mais longo do seu cérebro, e você se sentirá mais otimista e menos cansado.

  1. Risco reduzido de depressão e ansiedade

Isso ocorre porque a vitamina K2 ajuda na absorção do glutamato no cérebro, que é um dos transmissores cerebrais mais importantes. À medida que sua captação aumenta, ele ajuda a estimular os neurônios no cérebro, o que geralmente o deixa menos estressado e mais satisfeito.

A vitamina K2 é especialmente importante para pessoas com depressão e ansiedade que comem muito açúcar em suas dietas, porque o açúcar diminui a absorção do glutamato no cérebro. Com uma boa ingestão de K2, você pode neutralizar o açúcar e ainda ter boa atividade no cérebro.

  1. Melhor saúde dental

O K2, essencial para direcionar o cálcio ao redor do corpo, do tecido mole para o tecido ósseo, também é mostrado para melhorar a saúde bucal. Os estudos a esse respeito estão bem estabelecidos e hoje nunca é recomendado que você tome cálcio sem adicionar K2.

  1. Risco reduzido de aterosclerose

A vitamina K2 ajuda o corpo a remover o cálcio dos tecidos moles e direcioná-lo para o esqueleto. Então o K2 direciona o cálcio para onde está indo e o direciona para longe de onde pode realmente causar danos.

A vitamina K2 pode proteger contra a aterosclerose: Os fibroblastos, as células elásticas dos vasos sanguíneos, também são afetados pela inflamação. Eles podem começar a precipitar cal, o que pode causar arteriosclerose indesejada. O fornecimento de K2 pode impedir isso.

  1. Rim

Assim, a vitamina K2 direciona o cálcio para onde deveria e o direciona para longe de onde pode realmente causar danos, do tecido mole ao tecido ósseo. Não apenas longe dos vasos sanguíneos, mas também dos rins, onde eles podem formar pedras nos rins.

  1. Pele melhor

Cálcio suficiente, mas sem K2, aumenta o risco de calcificação nas veias. O mesmo que acontece nas grandes veias também acontece nas fibras de elastina da pele. O tecido mole é calcificado, endurecido e as rugas são formadas.

O K2 também tem um efeito provável na capacidade de regeneração da pele e é usado no tratamento de cicatrizes após acne.

Mariana

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