Cuidados Com a Pele no Verão: 5 Dicas Fundamentais:

Cuidados Com a Pele no Verão: 5 Dicas Fundamentais:

Estamos no verão, época de muito sol e calor! Época também (para muitos) de férias, descanso, praia, piscina, água de coco, cerveja geladinha…

Porém, é importante ressaltar que nesse período do ano alguns cuidados precisam ser redobrados e um deles é em relação a nossa pele. 

Isso porque, a radiação solar (mais intensa) pode causar problemas dermatológicos e certas doenças, como câncer de pele. Portanto, todo cuidado é pouco.

E para te ajudar nisso, separamos neste artigo 5 dicas fundamentais que você deve seguir no seu dia a dia para ter uma pele mais saudável e assim evitar problemas mesmo em períodos mais quentes..

Tenha uma ótima leitura!

Primeiro, por que cuidar da pele no verão?

Basicamente, porque durante o verão:

  • Nós podemos sofrer com queimaduras;
  • Há um aumento no risco de câncer de pele;
  • Podem surgir manchas em nossa pele;
  • A nossa pele pode envelhecer mais rapidamente, formando rugas;
  • O vírus da herpes pode ser reativado em quem já possui a doença.

Agora vamos às dicas!

Dica 1: Use filtro solar

Muitas pessoas costumam utilizar o filtro solar somente quando vão para a praia ou quando vão tomar um banho de sol na piscina.

Porém, o ideal (ainda mais durante o verão) é que o filtro solar seja aplicado todos os dias, sendo meia hora antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas ou um pouco menos (caso você entre/saia da piscina/mar ou transpire muito). 

E claro, não esqueça de usar o filtro com FPS certo para você, pois caso contrário, poderá não ter efeito algum.

Dica 2: Mantenha a pele limpa e hidratada

A segunda dica é: mantenha a pele limpa e hidratada. Como?

  • Tome pelo menos dois banhos por dia;
  • Os banhos não devem ser quentes;
  • Use sabonetes antissépticos;
  • Passe um creme hidratante após o banho;
  • Passe loções.

Dica 3: Hidrate-se

Como está calor, nós transpiramos mais e por isso precisamos repor toda a água perdida. Sendo assim, manter-se hidratado (a) é essencial.

Então seja no purificador de água da sua casa, trabalho, academia ou qualquer outro lugar, não deixe de encher sua garrafinha pelo menos cinco vezes ao dia (caso ela seja de 500ml). Recomenda-se de dois a três litros por dia.

E a hidratação não significa apenas beber água. Você pode (e deve) aumentar a ingestão de líquidos com suco de frutas naturais, chá gelado e água de coco. 

Além disso, consumir alimentos como maçã, melancia, cenoura, mamão, laranja, verduras e legumes também ajuda.

Sem contar que uma hidratação adequada reduz a aparência da celulite e evita que o corpo fique muito inchado.

Dica 4: Evite a depilação

Calma, não queremos dizer que durante todo o verão – de dezembro a março, você não deverá se depilar nenhuma vez, não é isso.

O que queremos te dizer com essa dica é em relação a depilação no dia em que você irá pegar sol. 

Por exemplo, se no fim de semana você irá para praia ou para piscina, evite a depilação nesses dias. Faça isso antes e assim você evitará ressecamentos e manchas em sua pele.

Dica 5: Atenção aos horários

Muitas pessoas querem pegar aquele bronzeado durante o verão e, tudo bem, desde que siga as dicas anteriores e que atente-se aos horários.

Como assim? Entre às 10h e 16h ficar exposto (a) ao sol durante muito tempo pode ser bastante prejudicial, tanto para a saúde da pele, quanto para a saúde no geral.

Isso se deve a alta intensidade dos raios solares durante esse período.

Portanto, tenha cuidado ao tomar sol, evite esses horários e caso você faça exercícios ao livre, prefira o amanhecer ou final da tarde.

E claro, além das dicas faladas até o momento, não deixe de usar boné/chapéu/viseira, óculos de sol e roupas adequadas, que sejam mais leves e frescas. 

Dessa forma, seu verão será muito mais proveitoso!

Namorados

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