Conheça as diferenças entre facetas e lentes de contato dentárias

lentes de contato dentárias

Dentes bem cuidados são sinônimos não só de beleza para a estética facial, mas também de saúde. Portanto atentar-se para os cuidados e proteção deles pode ser uma necessidade influenciadora da autoestima, chegando a ser um elemento com poder de transformar aspectos da vida de uma pessoa. 

Atualmente dispomos de um grande avanço ocorrido na odontologia estética, que vem proporcionando a realização do desejo de muita gente, que quer ter dentes saudáveis e um sorriso lindo.

Neste artigo abordaremos diversas informações sobre duas técnicas muito interessantes. Continue a leitura e saiba mais sobre o que diferencia as facetas e as lentes de contato dentárias, recomendações e o procedimento mais adequado!

Análise das principais diferenças entre facetas e lentes

Em primeiro ligar é necessário entender que as facetas dentárias, assim como as lentes de contato dentárias são desenvolvidas em estruturas de porcelana, ou ainda de resina, fazendo a cobertura de parte dos dentes. Entre as principais diferenças entre facetas e lentes está a espessura da faceta e também o desgaste dos dentes.

  • Facetas de porcelana

Atuam como “capinhas” que recobrem a superfície considerada vestibular dos dentes, ou seja, a parte que tem contato com os lábios. Elas apresentam entre 0,7 e 2 milímetros em sua espessura. No procedimento para sua utilização se faz necessário que o dentista faça um procedimento no intuito de buscar um desgaste, a fim de que a faceta seja colocada com perfeição.

  • Lentes de contato

Elas são consideradas ultrafinas, apresentando uma espessura com cerca de 0,2 a 0,6 milímetro na utilização de porcelana. Já quando o material utilizado for resina existe uma diminuição desta espessura. No caso da utilização das lentes de contato a necessidade de se fazer um desgaste no dente é mínima, podendo vir a ser até inexistente, portanto, consideradas muito pouco invasivas.

Para quem o procedimento é melhor recomendado?

De forma geral, tanto um procedimento quanto o outro são recomendados para qualquer pessoa que esteja insatisfeita com a estética de seu sorriso, desejando buscar opções de intervenções estéticas para melhorar a questão.

A harmonia entre os dentes, gengiva e sorriso é um ganho muito interessante, obtido através das técnicas. O resultado inclui mais alinhamento na dentição, bem como um conjunto mais clean e por consequência uma saudável elevação da autoestima.

Como escolher entre facetas e lentes?

A melhor escolha entre as opções estará ligada diretamente com uma criteriosa análise feita pelo seu dentista. Basicamente, mas não como regra, a lente de contato dentária é usada para correções menores, como por exemplo: o fechamento de espaços entre dentes.

A necessidade de harmonizar largura e comprimento dos dentes, fazendo com que o sorriso venha a combinar mais com o tipo de rosto de cada paciente também leva à escolha da lente. Porém por sua espessura bastante fina e cor praticamente transparente, não é indicada para dentes mais escurecidos.

No caso da indicação das facetas, elas são comumente utilizadas para a cobertura de dentes muito escuros ou que requerem restaurações mais consideráveis. Neste processo deve ser feito um desgaste dentário e a instalação de um opacificador, para posteriormente a colocação da faceta.

As facetas não são indicadas para casos de dentes girados ou desalinhados. Para tais, é aconselhado que previamente seja utilizado aparelho ortodôntico.

Com uma ou outra técnica, o certo é que existe a possibilidade de melhorar sobremaneira o sorriso e a harmonização da estética facial com os procedimentos, que estão sendo cada vez mais procurados, principalmente devido aos resultados apresentados.

Mulheres também sofrem de disfunção sexual?

Muitas mulheres têm baixa libido ou problemas para atingir o orgasmo. Algumas mulheres não se importam com isso, pois acham natural sentir menos prazer ou excitação que os homens, mas isso é uma ideia que precisa ser mudada, afinal, a libido influencia na qualidade de vida.

A mulher tem disfunção sexual feminina quando se sente desconfortável ou insatisfeita com seu bem-estar sexual, uma vez que antes do período de menopausa, o fator que contribui em mais de 70% para o desejo feminino é psicológico, ou seja, se a mulher não está confortável consigo e com o seu parceiro, a diminuição da libido tende a acontecer, necessitando de tratamento para disfunção sexual.

Diferente do sexo masculino, uma vez que é comum que os homens sofram com a disfunção erétil e procurem por métodos como gel aumenta tamanho, medicamentos e outros tipos de tratamento.

Causas da disfunção sexual feminina

A disfunção sexual feminina está associada a alguns fatores, como exemplo:

  • Baixo desejo sexual
  • Dificuldade com estimulação sexual
  • Dificuldade em atingir o orgasmo
  • Dor durante o sexo

A mulher pode ter mais de um desses problemas, que geralmente estão relacionados. A disfunção sexual pode ser permanente ou temporária. Pode ocorrer o tempo todo, apenas com um determinado parceiro ou em determinados momentos, como após a gravidez.

Uma vida sexual saudável depende de uma combinação complexa de muitos fatores. Esse também é o caso de uma vida sexual problemática. Problemas de saúde, certos medicamentos, alterações nos níveis hormonais, problemas de casal ou família, e problemas psicológicos podem contribuir para a disfunção.

Que tratamentos existem para a disfunção sexual feminina?

A seleção do tratamento depende da causa dos seus problemas. Muitas vezes, o mais eficaz é uma combinação de tratamentos. Se você tem uma doença que está causando isso, converse com seu médico sobre o que pode fazer.

Conversas e terapia

É recomendável conversar com seu parceiro sobre o que está acontecendo. Às vezes, tudo o que é necessário é uma melhor comunicação.

 Se necessário, você pode receber terapia sozinho ou com seu parceiro.

Mudanças no estilo de vida

Algumas mulheres acham que perder peso, comer uma dieta saudável, se exercitar, parar de fumar e dormir o suficiente ajuda a aumentar o bem-estar e o interesse em relações sexuais.

Tente encontrar maneiras de se sentir confortável com sua sexualidade. Isso pode envolver repensar sua atitude em relação ao sexo feminino, procurar maneiras de aumentar sua auto-estima e aceitar seu corpo como ele é.

Estimule a sua imaginação

Muitas mulheres acham errado se masturbar, no entanto, essa técnica ajuda ter autoconhecimento sobre o próprio corpo, ajudando a identificar o que é agradável e o que a incomoda. Fator essencial para ter uma boa relação e ajudar a relaxar.

Você pode testar fantasias sexuais, usar óleos perfumados, criar um ambiente que ajude no processo, etc.

Converse com um profissional

É importante procurar ajuda profissional e receber orientações, a automedicação pode agravar a situação e a suspensão de remédios por conta própria também.

Agende uma consulta com o seu psicólogo e médico ginecologista, a fim de identificar a causa e o melhor tratamento no seu caso.

Dicas de saúde e beleza – Esmaltecos

Melhores dicas de como conquistar um homem

Este texto com as melhores dicas para conquistar qualquer rapaz não se direciona às mulheres que sempre conquistam qualquer cara por serem perfeitas de corpo e na arte da conquista.

O objetivo das melhores dicas de como conquistar um homem a seguir é ideal aos perfis femininos, que, simplesmente travam quando percebem o cara ideal no flerte, ou, prestes a começar os xavecos.

Os 5 conselhos abaixo são úteis também para as mulheres que querem aprender sobre como chamar a atenção ao ponto de se tornarem irresistíveis aos olhos masculinos.

1 – Esquecer das rivais

O grande erro das mulheres que querem as melhores dicas de como conquistar um homem é ficar com os olhos nas gatas rivais. Claro, caras perfeitos sempre têm no pé diversas pretendentes. Mas, este não representa motivo suficiente para a dama entrar em uma livre competição sem sentido.

Os homens ideais não gostam de se sentirem como prêmios de competições, apenas caras banais apreciam tal sentimento. Sendo assim, ao invés de entrar na competição, vale mais deixar as rivais cometerem este erro.


Mulheres rivais (Foto: Thinkstock)

Com isto, naturalmente o homem percebe qual é a melhor escolha: uma mulher companheira, sempre com os ouvidos atentos ao papo dele, preocupada em se valorizar na mente e no corpo, independente e segura – sem se importar com ciúmes ou falta de confiança.

2 – Valorização

Entre as dicas de como conquistar um homem vale o destaque à valorização feminina. Um homem apenas valoriza a mulher que se dá ao respeito, valorizada em todos os detalhes. No longo prazo, garotas superficiais na grande parte dos casos somente ganham desprezo do homem cobiçado.


Mulher que se valoriza (foto: soupnews)

As mulheres valorizadas possuem o poder de atrair os pretendentes bacanas, que também têm costume de se valorizar em corpo, alma e caráter. Por outro lado, damas vulgares com comportamentos de meretriz atraem quase sempre os piores perfis masculinos do mundo.

Se valorizar é a dica que você precisa para encontrar um amor perfeito, duradouro e com confiança.

3 – Alimento ao intelecto

Uma mulher acostumada a trabalhar apenas o corpo e se esquecer da mente sempre reclama porque encontra apenas caras banais, “vagabundos natos” que não pensam em ter vida em casal, construtiva e séria.

Este é um problema que se relaciona ao apetite intelectual do perfil feminino. Quando a mulher busca se instruir os resultados podem ser mais favoráveis no campo do relacionamento.

Basta pensar na realidade, ou seja, as mulheres que frequentam universidades possuem maiores chances de encontrar homens perfeitos comparando àquelas com fôlego apenas para as baladas metropolitanas – uma das mais verdadeiras e melhores dicas de como conquistar um homem.

4 – Enviar os sinais

O envio de sinais pode ser uma excelente arma para a mulher estimular um homem ao contato físico. Contudo, é preciso fazer de uma maneira feminina e delicada para não afugentar o perfil masculino, assim como é ensinado no livro Meu Amigo Homem, que trata de uma guia de muito sucesso na internet.

Os olhares não devem ser fixos como uma onça à caça! É melhor manter a olhada por alguns segundos, e, depois demonstrar um pouco de acanhamento. Desta forma o homem se sente não apenas encorajado como também atraído a iniciar conversas com caras irresistíveis.

Tocar o cara nos ombros, nas costas ou na mão também são dicas de como conquistar um homem sem a mulher ser vulgar.

Decoração De Casamento Com Móveis Provençais

móveis provençais

O estilo de decoração provençal teve sua origem na França e é um dos preferidos das mais românticas, as peças são apresentadas em tons pálidos, feitas em madeira, pátina e estampas delicadas que dão um charme especial às peças.

Embora seja bastante utilizada em eventos femininos, ela também ganha destaque em casamentos, batizados e aniversários masculinos, por meio do uso de móveis provençais, além de compor a mobília de quartos e salas.

O destaque especial para decoração de casamento com móveis provençais se deve ao fato de que ela é bem versátil, combinando com diversos tipos de ambiente, embora romântico, o estilo permite algumas interferências rústicas.

Quer aprender mais sobre esse tipo de decoração e como ela pode deixar seu casamento e a decoração de sua casa  ainda mais bonitos ? Leia o texto até o final para saber mais.

Como Decorar Um Casamento No Estilo Provençal

A decoração de casamento no estilo provençal apresenta algumas características como o uso de móveis rústicos, a presença do branco e de tons pastéis, além de muitas flores e folhas, com destaque especial para lavanda e girassóis.

A opção de usar móveis provençais nesse estilo de decoração permite o uso de madeira natural, nas cores branca ou patina em branco ou tons pastéis.

Outra vantagem é que esse tipo de coração pode ser feita em eventos realizados em ambientes abertos e fechados, no caso desse último é preciso caprichar no uso das flores para que a decoração fique bem destacada.

Para contribuir com esse destaque é preciso usar vários vasos, que possibilita colocar latinhas reaproveitadas, jarros requintados, garrafas de vários formatos e até mesmo os vasos rústicos.

O uso da madeira é bastante comum em todo o mobiliário, para as vasilhas a melhor opção são as louças bem trabalhadas como o cristal, a mesma atenção deve ser dada aos talheres, lembrando que todos devem estar em perfeitas condições.

O cardápio também pode deixar a decoração ainda mais completa, a comida e as bebidas podem seguir mesmo estilo, sendo assim as tábuas de queijos com torradas e patês sofisticados, os quiches e croissants também são bem vindos.

Utilizar mesas provençais com macarrons, um doce tipicamente francês contribui para um cardápio sofisticado e deixa a decoração ainda mais chique.  Se o evento acontecer no inverno, você poderá servir as fondues.

móveis provençais

Algo que chama a atenção na decoração de casamento no estilo provençal é buscar a riqueza de detalhes em embalagens, vasos e até quadros que podem ser usados para completar a beleza do evento.

Outros ambientes da festa também podem ser decorados usando caixinhas decorados para dispor papel higiênico e toalhas, ou ainda para dispor os sabonetes, a riqueza de detalhes é o diferencial.

Comprando Móveis Provençais Para Sua Casa  E Decoração De Casamentos

Além de decorar casamentos o estilo provençal pode ser usado para decoração de ambientes, conferindo conforto, sofisticação e elegância. Com características dos séculos XVII E XVIII essa tendência tem marcado presença constante.

Na hora de escolher os móveis para compor esse estilo é importante buscar fornecedores que ofereçam móveis de qualidade, sendo assim a melhor opção é o Atelier Clássico.

Nele você encontra os mais variados móveis provençais para decorar a sua casa, seja para a sala, quarto ou cozinha, as opções são as mais variadas e vão deixar seu ambiente com ar elegante e ao mesmo tempo imponente.

A decoração de ambientes com móveis provençais exige equilíbrio, pois embora sejam usados tons pastéis, se houver a disposição de muitos itens pode causar a desintegração e impedir um diálogo harmonioso entre os cômodos.

Alguns itens são indispensáveis nesse estilo de decoração, conheça os principais:

1) Móveis provençais : ocupam o primeiro lugar, sejam eles trabalhados em pintura no branco, pátina ou  mesmo em seus tons naturais.

Essa mistura de cores e texturas se deve ao fato de que nos séculos XVII e XVIII os camponeses queriam imitar o luxo da nobreza, e para isso reformavam os móveis velhos recuperando os estragos e pintando os de branco, surgiu aí a famosa pátina.

Decoração De Casamentos

Os móveis provençais garantem nobreza aos ambientes, os quartos podem ser decorados com uso de cabeceiras, penteadeiras e guarda roupas.

penteadeiras

Enquanto que na sala as mesas de centro, aparadores e cadeiras, além de uma bela mesa rústica com bancos e cadeiras garantem o ar de sofisticação com um toque de nobreza.

2) Cores usadas: o branco é a cor predominante nos móveis provençais, os tons pastéis o acompanham com poucas variações para o preto, a cor de madeira natural também é  marcante nesse estilo decoração.

As flores também podem compor a decoração, o destaque especial vai para a lavanda, uma planta muito comum na região da França. Esse detalhe garante ainda mais romantismo para decoração.

Tudo o que você precisa em cores e modelos dos mais variados você vai encontrar no Atelier Clássico, uma loja de móveis que oferece à você o que há de mais sofisticado para decoração de ambientes.

 Ao adquirir os móveis em nossa loja você terá a garantia de:

  • Móveis com excelente qualidade;
  • Designer que respeita o estilo provençal;
  • Material resistente e durável;
  • Acabamento perfeito;
  • Móveis sofisticados;
  • Melhor custo-benefício;

CONCLUSÃO

O estilo de decoração provençal tem conquistado cada vez mais pessoas seja para decorar ambientes, casamentos  até mesmo eventos variados misturando esse estilo a outros bem comuns.

É preciso tomar alguns cuidados ao adquirir móveis provençais principalmente em relação à qualidade do material usado, pois as peças são cheias de detalhes e aplicações e se não forem bem feitos podem se soltar rapidamente.

Por isso o Atelier clássico trabalha com  a garantia dos móveis vendidos, pois tem a certeza de oferecer qualidade para quem compra, fazendo com que seu sonho seja realizado sem que você se sinta frustrado.

Você vai se surpreender com a qualidade e beleza de nossos móveis.

Dicas Para Ser A Melhor Mulher Na Cama

A Melhor Mulher Na Cama

Quer ser a melhor mulher na cama? Você pode conseguir surpreender seu parceiro com novas técnicas e deixar a hora do sexo inesquecível para você e para ele, basta seguir algumas dicas e ser feliz.

Certamente, os homens gostam de mulheres boas e para ser boa não basta ser bonita. Você é bonita e precisa ser boa na cama para deixar o parceiro ligadinho em você. Leia este post até o fim para aprender como ser a melhor mulher na cama a partir de hoje.

Dica 1: Viva o momento e se entregue 

Primeiramente, você precisa relaxar e pensar positivo. Viver o momento é esquecer os problemas e se entregar completamente na hora do sexo. Muita gente não sabe, mas os homens também possuem sentimentos e não gostam de perceber sua parceira preocupada com outras coisas na hora do sexo.

Certamente, quando você se entrega ao boy de forma natural e mostra que está interessada nele ele faz o sexo ser surpreendente. Então se entregue e viva o momento plenamente.  

Dica 2: Excite o parceiro

Muitas mulheres acreditam que só o homem deve deixá-las loucas por ele na cama. No entanto, isso é um engano! Você como mulher que quer ser a melhor na cama tem que entender que é bom usar técnicas para excitar o parceiro antes da penetração.

Basta beijar, se você gostar de sexo oral faça, se não gostar beije ele em vários locais. Pegue no pênis do parceiro e se divirta, nenhum homem resiste a um toque especial de uma mulher, então esqueça tudo e excite o parceiro.  

Dica 3: Ouça o que ele diz

Muitos homens gostam de ficar falando várias coisas na hora H, então você como mulher não pode ficar brigando com ele para ele parar de falar algo. Certamente, você precisa deixar ele falar e viver o momento de forma tranquila.

Ouça o que ele diz e responda se possível, se ele pergunta se você está gostando responda. De fato, fazendo isso o seu parceiro vai te achar a melhor mulher na cama.  

Dica 4: Retribua os beijos

Homem gosta de beijar e gosta mais ainda de receber beijos! Portanto, você pode beijar seu parceiro o quanto quiser na hora no sexo que ele não vai te pedir para parar. Muito pelo contrário, ele vai ficar louco por você por causa dos beijos diferenciados.

Faça carinho no seu parceiro e beije-o sem para até ele ficar bem excitado. Afinal, um beijo pode deixar um homem bem em pé.  

Dica 5:  Tenha atitude

Muitas mulheres erram nesse requisito, o de ter atitude. Certamente, ter atitude é parar de esperar o parceiro fazer tudo por você, não espere que ele te beije, mostre atitude e faça isso primeiro.

Você é mulher e pode dominar o sexo também, basta agir de forma inteligente. Certamente, o seu parceiro vai gostar da sua atitude de carinho amor e até selvagem investida na hora do sexo. Analise o parceiro e descubra o que ele gosta e ofereça o seu melhor para ele.

Agora vai e seja a melhor mulher na cama, você é diva, você consegue!

Artigo relacionado – Meu Amigo homem Livro PDF  – Verdades e segredos que os homens nunca ousam revelar para você!

Você tem verrugas? Conheça 7 truques para acabar com elas

verruga

Só quem tem verrugas sabe o quanto elas podem incomodar. Dependendo do local onde aparecem elas podem se tornar indesejadas, seja pela preocupação com aparência ou mesmo por incomodar na hora de movimentar-se.

Esse excesso de pele indesejado é bem difícil de eliminar. Dependendo do caso, é preciso intervir com procedimentos médicos ou até mesmo remédios da farmácia.

A dificuldade em se eliminar verrugas é que elas são causadas por um vírus (o HPV) e são contagiosas.

Por esse motivo, muitos tratamentos conseguem remover a verruga, porém depois de um certo tempo ela volta.

Então como tirar uma verruga?

Se você quer mesmo saber como tirar verrugas tenha em mente que precisa combatê-la principalmente “por dentro”. Como?! Precisa dar ao seu organismo as armas para combater a causa dessas verrugas.

Sim, a alimentação tem papel importante no combate contra as verrugas. É preciso fortalecer o sistema imunológico com vitaminas e minerais necessários para combater o vírus.

vegetais

Os vegetais por exemplo são poderosos fortalecedores do sistema imunológico. Folhas verdes e algas são ricas em vitaminas do complexo B e cálcio. Bons exemplos são o espinafre e a couve.

Pensando em se prevenir e também combater as verrugas, vale destacar o consumo de frutas também. As amoras, cerejas e tomates são ricos em antioxidantes, que neutralizam os radicais livres. Os pimentões vermelhos são particularmente úteis para um sistema imunológico saudável, porque eles têm o dobro de vitamina C que a maioria das frutas e legumes.

O alho é um super alimento com enorme potencial para combater as verrugas! Ele contém antioxidantes, que são eficazes para combater o vírus, bem como fungos, bacterianas e parasitárias.

alho

Truques caseiros

Agora que você entendeu que é preciso combater as verrugas através da alimentação, vou deixar a seguir uma lista com 7 truques caseiros que podem ajudar a eliminá-las.

São como “receitinhas de vó”, truques antigos e populares que são ensinados por gerações.

Vinagre de Maçã

Molhe uma bola de algodão no vinagre de maçã e aplique na verruga. Use um Band-Aid para prender o algodão sobre ela. Faça isso todas as noites e remova pela manhã.

Fita Adesiva

Usando um band-aid ou uma fita, envolva a verruga (aperte bem) e deixe durante o dia todo. Troque a fita todos os dias.

Pasta de bicarbonato de sódio

Faça uma pasta grossa misturando bicarbonato de sódio e água. Aplique sobre a verruga e cubra com um band-aid. Faça à noite e remova pela manhã.

Comprimido de Vitamina C

Faça uma pasta grossa, com um comprimido de vitamina C e um pouquinho de água. Passe sobre a verruga e use o band-aid pra cobrir. Deixe agir durante o dia todo e no dia seguinte repita o processo.

Batatas

Corte um pedaço de uma batata e esfregue sobre a verruga por algum tempo. Repita o procedimento duas vezes ao dia.

Casca de banana

Coloque um pedaço da casca de banana sobre a verruga (a parte branca da casca deve encostar na verruga) e cubra com um band-aid ou prenda com uma fita. Deixe agir durante o dia todo, repetindo o processo no dia seguinte.

Alho

Não podia faltar o alho nessas dicas afinal, ele é possui propriedades realmente poderosas para tratar vários problemas de saúde e de pele, como as verrugas.

A dica aqui é esmagar um dente de alho e colocar sobre a verruga, prendendo com uma fita ou band-aid. Faça todas as noites e deixe agir até a manhã seguinte.

E atenção!

Assim como a alimentação é importante para prevenir e combater as verrugas, ela também pode contribuir para que elas apareçam!

Por isso, fica o alerta!

Se quer evitar ter verrugas, evite alimentos ricos em açúcar, processados ou que contenham estimulantes. Alimentos que contenham gorduras trans também devem ser evitados!

Alimentos com excesso de cafeína, bebidas alcoólicas e o cigarro também devem ser evitados.

Resumindo: evitar tudo isso ajuda não apenas a manter sua saúde em ordem, como também te mantém livre das verrugas.

Como decorar sua sala de estar

Para liberar espaço, livre-se de móveis danificados, desatualizados, grandes demais, pequenos demais ou que você simplesmente não gosta mais. Se é uma herança de família ou um pedaço que você quer manter que não cabe na sala de estar, dê-lhe um novo lugar em outro lugar em sua casa.
Escolha uma paleta de cores

A cor definirá o tom do seu quarto. Uma sala na maior parte azul e verde terá um efeito calmante, enquanto cores vibrantes (vermelhos, amarelos, laranjas) estão energizando. Uma sala neutra de brancos, bronzeados e cinzas é a tela perfeita para acentos brilhantes e ousados.
Dica: Escolha cores que você vai adorar ver todos os dias.

Identifique seu estilo

Gastar tempo lendo blogs e revistas para encontrar o seu estilo ideal. O Pinterest também é um ótimo recurso! Se você ama linhas limpas e grãos de madeira expostos, você pode gostar de meados do século moderno. Ou se você preferir madeira pintada e assentos com capas, você pode adorar a decoração campestre.
Depois de determinar seu estilo, agora vem a parte divertida: comprar novos móveis! Comece com os itens grandes um sofá, tapete, mesa de centro.
Grandes compras devem reforçar seu estilo. Se você escolheu decorar em estilo tradicional, não compre um sofá moderno.
Se você escolheu uma decoração mais tradicional mantenha essa ideia em todos os móveis, e artigos de decoração. Com certeza itens misturados modernos e tradicionais por mais que sejam maravilhosos e lindos, juntos nao combinam.
Boa sorte.

3 Dicas Para Aumentar A Autoestima E Ter Um Relacionamento Mais Saudável

Aumentar A Autoestima

A autoestima é constituída pela capacidade que você tem em lidar com suas emoções, competências, maneiras de agir, talentos, qualidades e como se enxerga realmente.

Quem possui uma autoestima elevada se sente satisfeito com quem é, se valoriza e confia em seus instintos e inteligência.

Porém, ninguém nasce com a autoestima elevada e muita gente sofre para construir uma e chegar ao nível em que se sente confiante e positivo sobre si mesmo.

O pior é que não construir uma boa autoestima pode te impedir de ser feliz e construir relacionamentos saudáveis, que te façam bem.

Isso porque uma pessoa menos confiante tende a aceitar menos do que merece e começa a não questionar relacionamentos abusivos ou tóxicos. Mas para te ajudar a aumentar a autoestima, separamos 3 dicas consideradas simples, porém essenciais. Confira!

1. Faça exercícios

Neste outro artigo falamos sobre algumas dicas para perder barriga, mas fazer exercícios não tem só a ver com emagrecer e sim com elevar sua autoestima.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), quem está sempre ativo fisicamente acaba crescendo mentalmente também, diminuindo o estresse, a ansiedade e aumentando a autoestima.

Melhorando o humor e controlando o seu emocional, você consegue um relacionamento mais saudável – fora o fato de ter mais disposição para curtir com o seu amor.

2. Evite estresse

O estresse pode causar desconforto, frustração, medo, irritação, indignação e outros sintomas que interferem bastante na qualidade de vida.

Ele pode ser perigoso não só para a sua mente, como para o seu corpo também e ainda gera problemas em relacionamentos interpessoais – principalmente com quem está mais próximo.

Existem estresses agudos (reação a um fato estressante), agudos episódicos (se repetem com frequência), crônico (é contínuo e faz parte da rotina) e pós-traumático (determinado episódio desencadeou o estresse).

Qualquer um deles pode ser evitado com tratamentos psicológicos, exercícios, boa alimentação e outras opções (como Yoga e meditação).

3. Cuide da aparência

Por mais que a aparência não seja tudo em um relacionamento, é importante cuidar da sua, pensando não no seu parceiro, mas em você.

Quando você não cuida da aparência, tende a se sentir menos confiante e isso com certeza vai te prejudicar ao tentar aumentar a autoestima.

A ideia é que você procure melhorar o corpo, sorriso e cabelos por você e por como isso pode mudar o modo com que você se vê.

Cuide do seu corpo, trate-o com carinho. Tenha uma rotina de cuidados com você mesmo, para se lembrar todos os dias o quanto você se ama.

Além disso, você pode procurar por procedimentos estéticos, para melhorar ou consertar aquilo que te incomoda. Por exemplo: se você é jovem tem problemas de calvície, pode fazer um transpante capilar (mas não se esquecer de pesquisar sobre o procedimento, qualquer que seja ele, e de consultar um profissional qualificado e reconhecido!)

Você sofre com autoestima baixa e não sabe como melhorar seus relacionamentos? Comente aqui e vamos conversar sobre isso!

O perigo das baixas temperaturas para o sistema respiratório

perigo das baixas temperaturas

Aqui no Brasil, a chegada das baixas temperaturas abrem também a temporada de passeios ultrarromânticos. Os passeios prediletos dos casais nessa época do ano são as viagens românticas para as serras e as experiências gastronômicas, principalmente com vinhos e fondues. De fato é uma estação muito gostosa para quem namora, mas é preciso tomar cuidado, pois se trata de um período em que doenças respiratórias são muito comuns e podem ser causadas pelo excesso de friagem. Confira nesse artigo os principais problemas agravados pelo frio e algumas dicas de cuidados que devem ser tomados durante essa época.

Gripes e resfriados

As gripes e resfriados são as complicações mais conhecidas causadas pelas quedas de temperaturas.

Rinite alérgica

As crises de rinite alérgica acontecem principalmente quando a pessoa entra em contato com mofo, poeira, pólen, entre outros. Essas crises ocorrem em quem já sofre da doença. Nesse caso, o corpo reage de maneira combativa contra elementos que não costumam causar mal ao indivíduo saudável.

Asma

Outra doença respiratória que costuma ter suas crises agravadas com baixas temperaturas é a asma. No Brasil, o diagnóstico de asma é bastante preciso e costuma ocorrer ainda na infância. Nessa doença, ocorre o estreitamento dos canais de ar do pulmão, o que desencadeia falta de ar e, em situações mais graves, até mesmo sufocamentos. De acordo com o portal do Hospital Otorrino Brasília (www.hospitalotorrinobrasilia.com.br), uma das principais causas do maior número de crises no inverno é o aumento de ocorrências de infecções virais.

Cuidados que você deve tomar para evitar complicações no inverno

  •  Lavar bem as mãos: esteja sempre atento à limpeza de suas mãos. Ao manter a higienização delas em dia, é possível afastar provisoriamente possíveis vírus e bactérias decorrentes de atividades do dia a dia. Os momentos mais importantes para se manter as mãos higienizadas são antes e depois de espirrar, antes e depois de tossir, antes e depois de utilizar o banheiro e antes e depois de comer.
  •  Manter uma alimentação balanceada: no inverno, é comum que as pessoas retratem um aumento de apetite por gorduras e carboidratos simples. Talvez, por isso, as atrações gastronômicas de modo geral incluem massas em suas opções. Porém, para se prevenir de doenças respiratórias nessa época, é muito importante que o sistema imunológico esteja em dia. Isso evitará com que vírus e bactérias entrem no corpo e consigam causar algum mal. O consumo de frutas e verduras com vitamina C são as principais pedidas. Dentre elas estão a laranja, o limão, a couve, entre outros.  Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde em dia.
  •  Praticar atividade física: praticar atividades físicas no inverno é definitivamente uma tarefa bastante difícil, mas, ainda assim, necessária. A atividade física auxilia na manutenção do sistema imunológico e no controle do sono.
  • Beba muito líquido: as estações mais frias costumam trazem com elas um fator agravante das doenças respiratórias: o clima seco. Por isso, é extremamente necessário manter a hidratação em dia, ingerindo líquidos. Além disso, um umidificador de ar também é muito bem-vindo nessas épocas.

Agora que você já sabe quais são as principais doenças agravadas pelo frio, previna-se. Assim, você poderá aproveitar as temperaturas baixas sem adoecer.

Os Melhores Hotéis Fazenda para Surpreender neste Dia dos Namorados

pousada segredos da serra sp

Falta menos de um mês para o dia dos namorados. E você, já se programou para viver momentos inesquecíveis com o seu amor?

No dia 12 de junho, fuja do óbvio! Em vez de se preocupar com bolsas, relógios e chocolate, presenteie quem você ama com novas experiências, sorrisos e novas razões para amar. Afinal, não existe maneira melhor de renovar o relacionamento, o amor e admiração do que viajando.

Então aproveite essa data para fugir da rotina e viver momentos inesquecíveis com a sua namorada (o). Para te ajudar, selecionamos os melhores hotéis fazenda em SP super românticos para surpreender a sua parceira (o) nesse dia dos namorados.

Pousada Segredos da Serra Casa & Pousada – Localizada em Serra Negra – SP

Uma forma simples e rústica de hospedagem em uma grande área verde onde você poderá ter momentos agradáveis e descontraídos.

Possuímos um espaço verde bem arborizado, com uma ótima piscina externa e uma natureza esplêndida que proporciona ao hóspede tranquilidade e bem-estar.

Principais comodidades:

Aceita pets, Piscina, Estacionamento gratuito, Wi-Fi gratuito, Piscina ao ar livre; e Quartos para famílias.

Hotel Fazenda São Matheus localizado em Serra Negra – SP

Inaugurado em janeiro de 1981, o Hotel Fazenda São Matheus está localizado em uma antiga fazenda de café com 612.000 m² a meio caminho do Alto da Serra, o ponto mais alto da região.

Administrado pela 3ª geração da mesma família, temos como objetivo que nossos hóspedes desfrutem de nossa infraestrutura aliado à receptividade acolhedora típica do interior paulista.

Principais comodidades:

Aceita pets, Piscina, Bar, Estacionamento gratuito, Wi-Fi gratuito, Piscina ao ar livre; e Quartos para famílias.

Resort Tauá Hotel & Convention localizado em Atibaia

O Tauá oferece uma gama de instalações esportivas ao ar livre, incluindo a prática de arco e flecha e futebol, um circo e eventos programados.

Do Tauá Hotel & Convention Atibaia você pode se dirigir ao parque de diversões Hopi Hari ou ao parque aquático Wet n’Wild. Também pode desfrutar da piscina ao ar livre, da quadra de tênis e da academia ou subir nas árvores dos grandes jardins.

O restaurante Pedra Bela serve pratos brasileiros e um buffet de sobremesas de dar água na boca, enquanto o bar oferece coquetéis exóticos. Você pode saborear uma feijoada aos sábados e um buffet de café-da-manhã todos os dias.

Principais comodidades:

Aceita pets, Piscina, Bar, Estacionamento gratuito, Wi-Fi gratuito, Piscina ao ar livre; e Quartos para famílias.

Conclusão

Quando viajamos e desbravamos novos horizontes, expandimos a nossa visão mundo, nos tornando mais compreensivos. Construímos memórias, criamos laços, abrimos espaço para novos planos e, claro, incluímos a pessoa que amamos neles. Nesse sentido, passar o dia dos namorados em um Hotel Fazenda em SP é uma excelente opção!