Arquivar 2020

Vitamina k2, descubra quais benefícios incríveis dela

A vitamina K2 é necessária para a ativação da osteocalcina, uma proteína que transporta e integra cálcio no osso para garantir um esqueleto saudável.

Incorporar cálcio na matriz óssea significa que menos cálcio está disponível para depósitos prejudiciais nos tecidos moles do corpo.

A vitamina K, especificamente a forma da vitamina K2, desempenha um papel significativo na manutenção de ossos saudáveis, e estamos apenas começando a apreciar toda a extensão de seu impacto na saúde humana.

No mundo, o alimento mais rico em vitamina K2 é a soja fermentada com a bactéria Bacillus subtilis. O exemplo mais conhecido é a comida japonesa tradicional, natto, mas a soja fermentada produzida de maneira semelhante também é consumida na Coréia, China, Tailândia e Índia.

Quais os benefícios da Vitamina K2?

  1. Construção óssea mais forte

K2 ajuda o corpo a direcionar o cálcio dos tecidos moles para os tecidos ósseos. Juntamente com o cálcio, o K2 é um dos nutrientes mais importantes para uma boa estrutura óssea a longo prazo.

Portanto, o K2 ajuda a fortalecer a formação óssea e, portanto, reduz a fragilidade óssea. Isso foi demonstrado em muitos grandes estudos clínicos no exterior.

  1. Níveis mais altos de energia na vida cotidiana

K2 é uma ajuda importante na produção de energia no cérebro.

A vitamina K2 opera como um tipo de transportador de energia movendo elétrons pelas mitocôndrias, que são centros de produção de energia. Isso nos permite gerar energia mais rapidamente.

Se você tomar ou comer a vitamina K2 suficiente, pode ajudá-lo a gerar mais energia durante um período mais longo do seu cérebro, e você se sentirá mais otimista e menos cansado.

  1. Risco reduzido de depressão e ansiedade

Isso ocorre porque a vitamina K2 ajuda na absorção do glutamato no cérebro, que é um dos transmissores cerebrais mais importantes. À medida que sua captação aumenta, ele ajuda a estimular os neurônios no cérebro, o que geralmente o deixa menos estressado e mais satisfeito.

A vitamina K2 é especialmente importante para pessoas com depressão e ansiedade que comem muito açúcar em suas dietas, porque o açúcar diminui a absorção do glutamato no cérebro. Com uma boa ingestão de K2, você pode neutralizar o açúcar e ainda ter boa atividade no cérebro.

  1. Melhor saúde dental

O K2, essencial para direcionar o cálcio ao redor do corpo, do tecido mole para o tecido ósseo, também é mostrado para melhorar a saúde bucal. Os estudos a esse respeito estão bem estabelecidos e hoje nunca é recomendado que você tome cálcio sem adicionar K2.

  1. Risco reduzido de aterosclerose

A vitamina K2 ajuda o corpo a remover o cálcio dos tecidos moles e direcioná-lo para o esqueleto. Então o K2 direciona o cálcio para onde está indo e o direciona para longe de onde pode realmente causar danos.

A vitamina K2 pode proteger contra a aterosclerose: Os fibroblastos, as células elásticas dos vasos sanguíneos, também são afetados pela inflamação. Eles podem começar a precipitar cal, o que pode causar arteriosclerose indesejada. O fornecimento de K2 pode impedir isso.

  1. Rim

Assim, a vitamina K2 direciona o cálcio para onde deveria e o direciona para longe de onde pode realmente causar danos, do tecido mole ao tecido ósseo. Não apenas longe dos vasos sanguíneos, mas também dos rins, onde eles podem formar pedras nos rins.

  1. Pele melhor

Cálcio suficiente, mas sem K2, aumenta o risco de calcificação nas veias. O mesmo que acontece nas grandes veias também acontece nas fibras de elastina da pele. O tecido mole é calcificado, endurecido e as rugas são formadas.

O K2 também tem um efeito provável na capacidade de regeneração da pele e é usado no tratamento de cicatrizes após acne.

Brechó de luxo: como procurar roupas para festa?

Os brechós de luxo fazem sucesso no Brasil e no mundo todo e são excelentes opções para aqueles que procuram peças de luxo seminovas, originais e em bom estado. Sendo físicos ou online, os brechós oferecem roupas, sapatos, bolsas e acessórios das melhores marcas de luxo, como  Louis Vuitton, Dolce & Gabanna, Prada, Chanel, Gucci, Hermès, Louboutin e Alexander McQueen.

Se você vai à uma festa e deseja obter um ótimo custo-benefício em sua produção, hoje iremos te dar algumas dicas de como procurar melhor opção de roupas em um brechó de luxo.

No entanto, antes de começar as dicas, precisamos te contar algumas vantagens de se comprar em um brechó de luxo.

 

VANTAGENS DE COMPRAR NOS BRECHÓS DE LUXO

Os brechós de luxo são os donos do pedaço! Frequentar esses lugares é cool e uma ótima alternativa para diversificar e ampliar o guarda-roupa, além de ainda poder contribuir para que a moda de luxo se torne cada vez mais sustentável e consciente!

Os brechós de luxo tem como as maiores vantagens o custo-benefício e a alta qualidade das suas peças. Todos os itens são verificados antes de subirem para o site e somente aquelas peças que forem consideradas originais e em bom estado de conservação serão selecionadas para a venda. Assim, essas plataformas online garantem a autenticidade dos seus produtos.

 

Outro ponto que chama a atenção do público são os preços acessíveis, pois todo mundo quer ter roupas da moda de luxo a um valor mais baixo, não é verdade? De acordo com a peça escolhida e também do brechó, a economia pode ser grande e vale muito a pena!

 

E agora que você já entende alguns dos benefícios dos brechós de luxo, podemos partir para a escolha do seu look para as festas!

QUE TIPO DE ROUPA USAR?

Que roupa devo usar um uma festa? Para responder essa pergunta, é importante considerar 3 fatores:

      Horário da festa;

      Tipo de evento;

      Temperatura do ambiente; estação do ano.

 

Os brechós de luxo têm roupas para todos os estilos e gostos e, principalmente, todas as ocasiões, desde casamentos à comemorações de aniversários.

 

FESTAS NOTURNAS

Geralmente, a maioria das festas ocorre no período noturno. Baladas, aniversários e casamentos são realizados durante a noite e os looks podem ter uma dose de brilho e glamour.

 

A cor preta parece criar a aparência perfeita para qualquer festa noturna. Para sair à noite para uma balada, por exemplo, tente combinar uma jaqueta de couro preta com qualquer saia curta. Se você tem uma saia estampada de animal, a melhor opção seria uma blusa preta lisa. Por sua vez, a cor dourada tende a trazer riqueza e glamour em qualquer festa noturna. Especialmente, se for uma noite de baile, um coquetel, um noivado ou qualquer outro evento semelhante. Você pode escolher um vestido dourado ou mesmo um vestido com brilhantes.

 

Se você quer se destacar na multidão, aposte no laranja, uma cor vibrante e alegre. Escolha um look dessa cor e você poderá ser a estrela de qualquer festa noturna. Se você gosta de usar nude, o melhor look seria usar uma blusa nude com uma saia prateada ou dourada brilhante. Esse visual é especialmente recomendado quem gosta de usar saltos altos. Outra opção é combinar uma mini-saia lisa com um blazer brilhante.

 

Quando a ocasião for menos formal, como uma comemoração de aniversário, você pode optar por um look mais casual e moderno: basta usar seu jeans favorito com uma blusa e uma bolsa clutch. Para ousar um pouco, você também pode optar por sapatos, unhas e batom de cor contrastante.

 

FESTAS DIURNAS

As festas diurnas são bastante comuns: house parties, pool parties e almoços de aniversário estão nessa lista. Para house parties escolha looks confortáveis para se sentir mais à vontade, macacões e vestidos em estampas florais e de tecidos leves são bem-vindos.

 

Para as pool parties não existe um caminho certo. Mesmo se a festa for na piscina e você decidir ficar fora dela, é bom estar vestida para combinar com o tema da festa. Use uma peça floral, óculos escuros e rasteirinhas; ou shorts com uma blusa de frente única. Se você quer colocar a roupa de banho por debaixo do look, escolha um biquíni ou um maiô de sua preferência que seja elegante e confortável. Complete com shorts, um macacão sem alças, um vestido tomara que caia, etc., que você pode tirar com facilidade logo antes de entrar na piscina.

 

Para almoços de aniversários escolha Look que combinam com o dia, dê preferências às cores claras, como o branco e o amarelo. Se estiver calor, prefira as peças feitas de fibras naturais, como o linho e algodão. Vestidos e saias de comprimentos curtos e médios podem ser ótimas opções para esse tipo de evento em dias quentes. 

Recuperação de divórcio: 4 armadilhas que podem arruinar seu futuro

recuperação do divórcio

No centro da resistência à mudança estão duas reações poderosas: perda e medo. Angústia pelas perdas causadas pelo divórcio e pela dissolução de união estável, medo de um futuro incerto. Essas reações emocionais ao divórcio podem sabotar nossa capacidade de resolver problemas, estabelecendo quatro armadilhas diferentes, mas, relacionadas.

 1. Esconder os problemas que não são imediatamente óbvios

Nesta armadilha, suas emoções encobrem algum problema subjacente real relacionado ao seu divórcio. Isso torna impossível resolver o problema real. Por exemplo, é muito fácil ver meu ex como o problema, em vez de perceber o problema real, foi minha relutância em deixar de lado meus apegos a “como era a vida” com meu ex nele. Isso tornou muito difícil continuar com o próximo capítulo da minha vida.

2. Exagerar a importância de questões menores

Nesta armadilha, suas emoções estragam completamente a importância de uma questão menor relacionada ao seu divórcio. Você transforma uma toupeira em uma montanha, como diz o ditado. Por exemplo, nossa dor e medo podem aumentar o pequeno problema de nosso ex estar dez minutos atrasado para levar as crianças para uma visita de fim de semana a um desdém completo sobre a falta de respeito do ex por mim e como ele ou ela “usa nossas crianças contra mim, como uma arma contra mim! ” São apenas 10 minutos pelo amor de Deus!

3. Distorcendo nossas percepções dos principais problemas

Nesta armadilha, suas emoções distorcem a realidade de um grande problema relacionado ao seu divórcio, ignorando-o ou tratando-o como menor. Por exemplo, em nossa obsessão por nossa raiva e ressentimento por termos perdido nossas esperanças e sonhos pela vida que imaginamos, muitas vezes deixamos de apreciar o que o lado positivo do divórcio nos oferece. Podemos perder de vista o fato de que agora podemos nos reinventar usando toda a sabedoria adquirida ao longo dos anos de nosso casamento, além dos presentes inestimáveis ​​de insight e autoconhecimento que nosso divórcio “nos impôs”. O divórcio pode ser uma das maiores oportunidades que você jamais experimentará – se você permitir.

4. Impedindo o fechamento com um fluxo interminável de “novos” problemas

Nesta armadilha, suas emoções criam um fluxo interminável de questões relacionadas ao seu divórcio. O pacote de dor e medo parece agir como um poderoso “E se?” ímã que nos impede de aceitar e lidar com simplesmente “O que é”. Quando um problema é resolvido, dizemos a nós mesmos: “OK, mesmo que meu ex não tenha gostado do resultado, a questão do apoio à criança está resolvida. Mas e se ele não pagar a tempo? E se ele simplesmente se recusa a pagar? E se ele perder o emprego e não puder pagá-lo? O QUE Farei então? ” Como patos em uma galeria de tiro ao alvo, quando um alvo é atingido, outro aparece para substituir seu lugar, graças a esse monte de dor e medo que é parte integrante de se divorciar. Onde há dor e medo purulentos, o suprimento de fantasias de desastre é infinito.

As consequências são monumentais

Mesmo quando a separação é tranquila, mesmo em caso de divórcio em cartório, recuperar-se do divórcio obriga a tomar um número incalculável de decisões, algumas pequenas outras tão importantes que afetarão o resto de sua vida. Você precisa estar ciente dos problemas que importam, informar os principais do menor, ter uma compreensão clara dos problemas que realmente contam e garantir que as decisões tomadas não voltem a você em breve. um ciclo interminável de incompletude.

Se você dissolver sua resistência às mudanças que acompanham o divórcio, conseguirá tomar as melhores decisões para sua vida após o divórcio. Se você não dissolver sua resistência à mudança, estará condenado a um futuro de fracasso.

Ajudo clientes divorciados a acelerar drasticamente seu retorno à corrente principal da vida com uma esperança renovada, livre das correntes de raiva, ressentimento e vergonha que acompanham o divórcio. O objetivo? Faça deste divórcio o seu último divórcio!

Este é o quinto artigo de uma série de artigos que descrevem como o contentamento e a satisfação com a vida após o divórcio dependem da capacidade de dissolver a própria resistência humana às mudanças que o divórcio impõe às nossas vidas.

Como dar ao seu parceiro uma massagem erótica

Como se preparar para uma massagem sensual

Este manual está dividido em três partes. Na primeira parte, darei algumas dicas sobre como se preparar antes da massagem, para que tudo corra perfeitamente. Então, na segunda parte, há várias dicas sobre como fazer uma massagem corporal . Na terceira e última parte, focaremos o ” final feliz “. Embora isso seja obviamente divertido e prazeroso, eu gostaria que isso fosse mais do que simples masturbação, e esse é o objetivo deste tutorial de massagem erótica .

A primeira seção aborda os pontos mais importantes a serem lembrados antes da massagem:

  • Planeje com antecedência : decida o dia e a hora com antecedência e anote-a para não esquecê-la. Isso irá preparar seus corpos e mentes nos dias que antecederam a massagem. Você pode pensar sobre isso, esperar ansiosamente e fantasiar sobre isso. Você também pode ter algumas idéias para a sua sessão de massagem.
  • Espaço : prepare a sala pronta para a massagem. É importante que seja um lugar tranquilo, onde não haja barulho e você possa relaxar. Se isso for muito complicado em casa, sempre há a opção de reservar um quarto de hotel. Este é um momento de intimidade com o qual você está se tratando.
  • Temperatura : idealmente, a sala não deve estar muito quente nem muito fria. Uma temperatura moderada ajuda o corpo a relaxar, abrindo os poros e permitindo que a energia sexual flua mais facilmente. No entanto, se estiver muito quente, será esmagador e fará você transpirar, e o suor pode ser desagradável. Lembre-se de que, em geral, quem estiver recebendo a massagem sentirá mais o frio porque não está se movendo, principalmente as mulheres. Quando for a sua vez de fazer a massagem, verifique se a temperatura está correta para o seu parceiro. De qualquer forma, não importa se você se sente um pouco quente ao fazer a massagem; isso é normal se você estiver se esforçando e fazendo isso com paixão.
  • Iluminação : a iluminação deve ser reduzida, mas não escura, para que vocês possam se concentrar nas diferentes sensações e estímulos que recebem durante a massagem. Se houver muita luz, você não poderá bloqueá-la fechando os olhos, dificultando o foco nos outros sentidos que queremos estimular. Você pode usar velas, lâmpadas de sal ou até mesmo cobrir uma pequena lâmpada com um lenço (tome cuidado para não queimar). Se você optar por velas, verifique se elas são grandes o suficiente para durar a sessão inteira, para que você não fique no escuro.

Qual dos nossos sentidos podemos estimular com uma massagem erótica?

Vista : esse é um dos sentidos que não devemos estimular. Nossa visão é mais estimulada diariamente; pela televisão, telefone, internet, publicidade etc. Deixe descansar um pouco e isso aumentará os outros sentidos.

Toque : a pele é o maior órgão do corpo. Ele tem muitos cantos para explorar e muitas maneiras divertidas de fazê-lo. Eu recomendo estimular a pele antes de aplicar o óleo e iniciar a massagem. Você pode usar penas, pontas dos dedos, um lenço ou sarongue feito de tecido macio para estimular a pele do seu parceiro. Você também pode experimentar as sensações de frio, usando gelo e calor, usando pedras quentes ou esfregando vigorosamente as mãos antes de colocá-las no corpo do parceiro. Usar sua língua é outra opção. Para os mais ousados, tente usar tapas, ou até chicotadas, com moderação, a fim de manter a atmosfera relaxada.

Gosto : você pode brincar com sabores, se quiser, desde que não perca a concentração durante a massagem. Experimente frutas, bebidas ou outras delícias alimentares como uma opção de apoio para experimentar estímulos alternativos.

Cheiro : estimular o olfato ativa a hipófise, um importante regulador hormonal. Para estimular isso, você pode usar incenso (eu recomendo usar apenas incenso de boa qualidade), óleos essenciais, pau-rosa, resina copal, sálvia, mirra ou velas perfumadas (de preferência de origem natural).

Audição : a música é o principal gatilho que estimula a nossa audição. Sussurros também são eficazes; sussurre palavras sensuais, tentando não verbalizar muito para não distrair seu parceiro das sensações que ele está sentindo. A idéia é relaxar a mente do seu parceiro e melhorar suas sensações corporais.

Onde fazer massagens eróticas em casal

  • Cama ou futon de tatame : o melhor lugar para fazer uma massagem erótica é em um futon. Os futons são confortáveis ​​para a pessoa que recebe a massagem e também são bastante firmes, o que facilita a movimentação da pessoa. No entanto, como este tutorial é sobre massagem erótica básica, presumo que você provavelmente esteja usando sua própria cama ou uma cama de hotel. A única pequena desvantagem dos colchões é que, se você não está acostumado a usá-los para uma massagem, eles podem dificultar a movimentação e manter a postura correta.

Cubra a cama com um par de toalhas grandes e / ou um pareo grande para evitar manchas, principalmente com gotas de óleo, se estiver fazendo uma massagem corpo a corpo ou se houver um “final feliz” ardente e apaixonado.

  • Óleo : use óleo vegetal virgem prensado a frio. Existe uma grande variedade de óleos de massagem que são adequados para uma massagem erótica. Alguns dos óleos naturais disponíveis são: amêndoa doce, avelã, coco (muito bom, embora seja bastante espesso e precise ser aquecido antes do uso), jojoba, argan, gergelim e até azeite (sim, azeitona), desde que seja virgem extra. Posso dizer-lhe que uma das melhores massagens que já tive foi com azeite de oliva. Você pode colocar o óleo em uma tigela, mas é melhor usá-lo um pouco, caso ele tombe no colchão, o que é bastante típico nas primeiras vezes. Um recipiente com tampa é uma alternativa melhor. Eu não recomendo cremes, porque a pele os absorve muito mais rápido. Dito isto, se você decidir usar um creme, pelo menos, certifique-se de que seja natural.
  • Música : Eu acho que a música é como o óleo de uma massagem erótica, difícil de ser deixada de lado. Deve ser suave, calmo e sensual. A música deve ser usada para criar uma atmosfera, isolando você do resto do mundo e acalmando você. Ajuda a reduzir os níveis de estresse. Escolha música instrumental preferencialmente ou faixas vocais com uma voz suave e sensual. É a música que provavelmente define o ritmo da massagem, sem que você perceba, então escolha a que melhor se adapta ao seu gosto, com o ritmo que você deseja.
  • Roupa : vista-se confortavelmente se estiver fazendo a massagem. Se você é quem recebe a massagem, é melhor ficar completamente nu. Claro, também é uma boa idéia fazer a massagem nua. Você pode tentar fazer a massagem com e sem roupa; você verá que as sensações são diferentes com cada opção. Se você acha difícil ser paciente e termina a massagem às pressas, o fato de um de vocês estar vestido pode ajudar nisso.
  • Decoração : depois de ter tudo pronto, você pode decorar a sala; com pétalas, chocolates na cama, uma linda mensagem ou algo que você sabe que fará seu parceiro feliz.
  • Amor : é importante que o amor esteja presente em tudo que você faz. Dar uma massagem erótica com amor significa que a pessoa que está dando a massagem está atenta aos sentimentos da pessoa que está recebendo. Por sua vez, o recebedor adotará uma atitude de rendição e compaixão, se a qualquer momento o massagista fizer algo inesperado. Seja compreensivo quando você for quem recebe a massagem, tome nota e aprenda com quaisquer movimentos desajeitados para iniciantes que seu parceiro possa fazer.

Agora que você tem tudo preparado, continuaremos com a segunda parte do manual, onde nos concentramos na massagem erótica.

Mini-tutorial Como dar ao seu parceiro uma massagem erótica (Parte II)

Como dar ao seu parceiro uma massagem erótica . Na primeira parte deste mini-tutorial, aprendemos como preparar todas as coisas mais importantes antes da massagem; nesta segunda parte, focaremos em dar conselhos sobre a massagem em si.

Antes de aplicar qualquer óleo no corpo do seu parceiro, você deve estimular a pele – um dos maiores órgãos do corpo – como discutido anteriormente. Comece com movimentos lentos e suaves , usando carícias como se fossem sussurros persistentes na pele. É muito importante fazer movimentos lentos para que seu parceiro tenha tempo para saborear cada parte do corpo e as diferentes sensações que experimenta. Não se apresse; reserve um tempo para explorar todos os cantos do corpo do seu parceiro. Na parte anterior deste tutorial, expus uma série de alternativas sobre como estimular a pele.

Como preparar a pele antes de uma massagem tântrica

Óleo : o óleo deve preferencialmente ser temperado ou até ligeiramente quente (nunca queimando quente). Coloque uma pequena quantidade de óleo nas mãos e aplique na pele do seu parceiro. Dessa forma, certifique-se de que não queime ou aqueça com as mãos se estiver muito frio. Espalhe devagar e com cuidado, este é apenas o começo.

Ordem : recomendo começar com os pés e massagear em direção à cabeça, pois isso é bom para promover a circulação sanguínea; embora começar com a cabeça também possa ajudar a evitar tocar os órgãos genitais no início da massagem. Praticar nos dois sentidos é outra boa maneira de repetir a massagem sensual.

Massageie todo o corpo : lenta mas seguramente. Saboreie cada movimento, tanto o que faz a massagem como o que recebe. Você pode combinar longos movimentos de varredura que cobrem o corpo inteiro com movimentos focados em cada uma das diferentes partes do corpo.

Intensidade e ritmo : brinque com a intensidade e o ritmo da massagem. Este é um fator muito importante, que elevará a massagem a outro nível, embora exija alguma prática e experiência.

Use o que você sabe : se você já conhece algumas técnicas de massagem tântrica, não recue. Você pode incorporar qualquer estilo de massagem com o qual se sinta confortável e a partir daí…

Improvisar : se você já tem experiência em fazer massagens ou onde está apenas começando, a improvisação é vital. Pode ser a primeira vez que você usa um guia como esse, mas, com a prática, verá que não é bom fazer o mesmo todas as vezes ou da mesma maneira. Você deve reinventar a massagem todas as vezes.

Escute seu corpo : escute sua respiração e as batidas do seu coração e observe seu próprio nível de excitação. Se você se tornar totalmente consciente de si mesmo, será mais fácil aproveitar cada movimento enquanto estiver fazendo a massagem, sem se deixar levar pelo desejo habitual de penetração rápida.

Ouça o corpo do seu parceiro : quando estiver completamente consciente do seu próprio corpo, poderá observar o corpo do seu parceiro com mais detalhes. Observe a respiração, a pele e o grau de relaxamento. Qualquer reação ao roçar das mãos ou do corpo nas delas é um sinal de que você está no caminho certo. Ao fazer isso, você pode aumentar progressivamente a excitação, de inúmeras maneiras, quando sentir que ambos estão prontos. Adote uma atitude amorosa e sensual.

Fluxo : não pare para analisar se sua técnica está correta ou não. O importante é fazer com que cada movimento flua para o próximo, e com a prática você melhorará. Deixe-se levar, seja paciente e consciente dos seus sentimentos de excitação mútua. Não há necessidade de se segurar; portanto, a qualquer momento, se você hesitar em dar liberdade à sua paixão, vá em frente! Haverá muito mais oportunidades para jogar.

Estimular zonas erógenas não descobertas: depois de massagear todo o corpo, comece estimulando zonas erógenas que você normalmente não considera eróticas. Comece suavemente e aumente gradualmente a intensidade. Algumas dessas zonas eróticas desconhecidas são: os tornozelos, a parte de trás dos joelhos, a frente dos joelhos, as axilas, na curva dos cotovelos, os pulsos, as mãos (palmas e dedos), atrás das orelhas, os lóbulos das orelhas , os lábios e outras áreas que você talvez perceba que seu parceiro gosta. É importante ter em mente que as coisas que você gosta podem não ser agradáveis ​​para o seu parceiro. Da mesma forma, mesmo que você não goste de algo, respeite o fato de que pode ser algo que leva seu parceiro a dirigir com desejo. Por fim, lembre-se de que algo que funciona bem em um dia pode não se tornar necessariamente a norma; em um dia diferente, pode não ter o mesmo efeito.

Na próxima parte do manual, examinaremos as zonas erógenas mais conhecidas e como estimulá-las. Vamos nos concentrar principalmente na área genital (lingam e yoni ).

Faça uma massagem tântrica ou erótica em Madri .

Mini-tutorial Como dar ao seu parceiro uma massagem erótica (Parte III)

Massagem Yoni e Lingam – Tantra para casais em Madri

Como fazer uma massagem tântrica em casal – Nas duas primeiras partes deste mini-tutorial, aprendemos como preparar todas as coisas mais importantes antes da massagem, bem como algumas dicas básicas para dar ao seu parceiro uma boa massagem erótica. Nesta terceira e última parte, veremos como transformar a massagem de casal em uma experiência altamente carregada sexual .

Cura Sexual – Anorgasmia Feminina e Anorgasmia Masculina

O objetivo da massagem erótica não é a cura sexual , embora possa ser uma massagem terapêutica em muitos aspectos. Para as mulheres, pode ajudar a resolver diferentes graus de anorgasmia feminina, frigidez ou vaginite. Para os homens, pode curar casos de ejaculação precoce , disfunção erétil ou anorgasmia masculina.

Estimule zonas erógenas familiares :

Agora você está pronto para estimular as partes do corpo que você já sabe serem mais sexuais, a saber, os seios e os órgãos genitais. Daremos instruções específicas sobre como estimular os órgãos genitais do seu parceiro mais tarde. Por enquanto, vamos nos concentrar apenas na área do peito. Comece na área do peito mais afastada do mamilo e massageie lentamente, aproximando-se gradualmente do mamilo. Quando você alcançar o mamilo, acaricie-o lentamente no início, depois poderá aumentar a intensidade, dependendo do nível de sensibilidade do seu parceiro. Tente movimentos diferentes, mas evite repetir a mesma técnica repetidamente da mesma maneira. Construir as coisas progressivamente lhe dará tempo para detectar se você está indo longe demais e conseguir corrigir seus movimentos, sem estragar a mágica do momento. É muito positivo que as mulheres passem mais tempo massageando os seios do que nos homens. Massagear os seios muda a gordura armazenada nessa área, liberando toxinas e hormônios. Além disso, graças ao óleo, melhora a elasticidade da pele, a forma dos seios e pode até aumentar seu tamanho.

Massagem genital (Lingam e Yoni):

Nesse ponto, seu parceiro estará muito receptivo a receber uma massagem lingam (massagem genital masculina) ou yoni (massagem genital feminina). Não vamos descrever a técnica com detalhes, mas abordaremos as principais dicas sobre como fazer massagens tântricas para mulheres ou homens:

Usando um pouco mais de óleo do que no resto do corpo :

Evite muito atrito; essa área é mais sensível do que outras partes do corpo. Mais uma vez, muito óleo pode ser desagradável e reduzir a sensibilidade. Com paciência, você definitivamente encontrará a quantidade perfeita para o seu parceiro.

Jogar :

Evite fazer o que você sempre faz. Estimulam áreas diferentes, use sua imaginação. Se você olhar com cuidado, mesmo em uma área relativamente pequena, há muitos pontos a serem explorados. O ponto G existe, tanto em mulheres quanto em homens, e não está tão escondido quanto você pode imaginar.

Vá de menos para mais :

Deixe seu parceiro saborear os movimentos, enquanto você também gosta de massagear essa parte emocionante do corpo. Veja como seu parceiro fica progressivamente mais excitado. Renda-se com total devoção. É uma excelente oportunidade para observar as sensações que você sente quando você está fazendo a massagem e descobrir se você pode ou não continuar a se observar enquanto a excitação se aproxima do momento do clímax.

Descubra o corpo do seu parceiro :

Você sempre pode aprender sobre novas partes do corpo e infinitas maneiras de brincar com elas, enquanto acaricia, explora e estimula uma parte tão íntima do corpo do seu amante. Você pode se surpreender ao ver seu parceiro se movendo, gemendo e se divertindo como nunca viu antes.

Em conclusão, se você chegou até aqui, parabéns, pois essa foi sem dúvida uma experiência totalmente nova para você. Vocês dois estão muito animados agora, com certeza. Você pode acompanhar técnicas de massagem mais avançadas relacionadas ao Tantra, como a massagem tântrica. Além de ser uma experiência agradável, isso também inclui aspectos físicos, mentais e espirituais. É também um excelente momento para um bom mahashakti , ou sexo oral tântrico. Além disso, se você já iniciou o caminho do Tantra, a massagem erótica pode fazer parte de rituais avançados como “La Vía del Valle” e maithuna , ou sexo tântrico.

Eu realmente espero que você tenha gostado deste tutorial. Se você tiver alguma dúvida ou quiser saber mais sobre massagem erótica para casais, massagem tântrica ou sexo tântrico , não hesite em entrar em contato comigo. Será um prazer responder às suas perguntas.

10 Dicas Para O Verão

Dicas Para O Verão

O verão é uma das épocas do ano, perfeitas para cuidar de si e cuidar-se de um modo mais especial. A saúde é um conceito abrangente que não só remete para o corpo mas também a mente. Estes dez conselhos de saúde do site Artes de Cura são fundamentais para se sentir bem:

10 dicas para saúde no verão

 

1. A natação é um dos esportes estrela do verão, por ser um prazer muito refrescante. No ambiente aquático também pode desfrutar de hidroginástica.

2. Tenha cuidado com os contrastes de temperatura tão comuns no interior de centros comerciais, onde o ar condicionado marca uma clara diferença em relação às altas temperaturas da rua. Leva em sua bolsa e um casaco de malha quando achar o a temperatura do ar pode mudar, para evitar futuras dores de garganta.

3. Durante o verão, muitas famílias mudam seus horários e a rotina se transforma em uma espécie de caos marcado pela improvisação. No entanto, é muito importante que, apesar de a sua rotina de verão seja mais flexível, pode definir uma agenda de rotinas de alimentação e de sono.

4. Desfrute de frutas e legumes da época. Organiza uma cesta de compras em que produtos tão saudáveis como a melancia, o melão e as saladas são pequenos grandes prazeres de sua dieta diária.

Desfrute de uma dieta saudável e equilibrada com cardápios variados para ter uma dieta nutricional completa.

5. Usa roupa muito confortável, confeccionada em tecidos leves como a fibra de algodão para sentir-se bem além das altas temperaturas. Escolha um calçado confortável, que oferece uma boa fixação.

6. Organiza planos sociais com seus amigos. Desfrute do seu tempo livre na companhia de boas pessoas é uma medida de saúde e bem-estar muito importante para viver um verão cheio de inteligência emocional.

Aposta no turismo de saúde, de passar alguns dias em um destino relaxante e tranquilo. São muitas as pessoas que se conectam durante suas férias com o ambiente de cidade que conta com uma menor poluição ambiental e sonora.

7. Usa óculos de sol de qualidade para proteger o seu ponto de vista do impacto solar. Compre os seus óculos em um centro óptico especializado, contando com o assessoramento de profissionais especialistas em saúde visual.

8. Bebe líquidos de forma abundante para manter uma boa hidratação e procura as zonas de sombra ao caminhar pela rua. Na medida do possível, procura conforto de sua casa, em horários de temperaturas altas.

9. Antes de subir ao carro para ir ao trabalho, abra as portas e as janelas para que se areje bem antes de apanhar o carro.

10. Descanse da rotina de trabalho. Desligue as tarefas de escritório. Mesmo se durante este verão você tem que realizar gestões de trabalho, concilia trabalho e lazer para você se divertir neste verão.

Desligue, especialmente, das novas tecnologias, tenta levar a vida com uma outra pausa, uma vez que o estresse tecnológico produz uma tensão interna.

Estes dez conselhos práticos podem servir de ajuda para cuidar de si durante o verão.

Desejo sexual masculino e feminino, que diferenças existem?

O desejo sexual masculina e feminina depende vários fatora, que podem incluir: idade, hormonais, fatores físicos e psicológicos. Mas existem diferenças importantes entre os dois sexos.

Neste artigo vamos mostrar o que pode causar a falta de desejo sexual no sexo masculino e feminino.

Fatores que podem estar afetando seu libido

Fatores hormonais

O principal hormônio do desejo sexual é a testosterona. Nos homens, existem níveis altos e constantes, eles ficam mais excitados e têm mais fantasias sexuais.

Nas mulheres, os níveis são baixos e dependem do ciclo menstrual. Embora os níveis de testosterona feminina sejam baixos, isso é compensado por uma maior sensibilidade à ação desse hormônio. O maior desejo sexual ocorre nos dias pré-menstrual e é menor no restante do ciclo.

Felizmente existem soluções farmacológicas para melhorar os níveis de testosterona no corpo. O libid gel é um produto 100% natural que ajuda a aumentar a produção de testosterona natural do corpo.

Quer saber mais sobre o libid gel? Acesse o artigo (Libig Gel funciona? Link para comprar!)

Idade

o homem inicia seu desejo sexual com a puberdade e o mantém até a idade de 50 anos ou mais, momento em que a testosterona pode diminuir em alguns homens ( andropausa). Nas mulheres, o desejo acorda um pouco mais tarde e aumenta com a idade e a experiência. Com a menopausa, o estrogênio e a testosterona também diminuem, mas fatores psicológicos favoráveis ​​podem compensar e até aumentar o desejo sexual nesta fase.

Fatores físicos

Fadiga é uma das principais causas do baixo desejo sexual em homens e mulheres.

Fatores psicológicos

nos homens, o desejo de iniciar a atividade sexual geralmente é anterior ao encontro ou à excitação e possui um caráter mais impulsivo. A mulher pode não ter um desejo sexual de começar, mas a adquire graças à conexão emocional com o parceiro e a se sentir seduzida, sempre em um ambiente favorável e em uma situação de relaxamento e ausência de estresse. O estresse no trabalho ou preocupações externas de qualquer tipo (trabalho, família, saúde, etc.) são inimigos do desejo sexual masculino e feminino, mas especialmente para eles.

Em suma, a biologia nos torna quase sempre preparados para homens, e as mulheres precisam procurar seu momento. Ou talvez tenhamos que nos esforçar para propiciar esse momento …

Já pensou em fazer sexo e ainda ajudar a natureza? Confira os acessórios ecológicos que estão em alta para usar na hora “H”!

O número de pessoas preocupadas com as alterações no meio ambiente e práticas que ajudam a preservá-lo têm crescido constantemente. Todos os anos aparecem inovações nas fórmulas de produtos biodegradáveis e sustentáveis, desde escova de dente, sacolas, embalagens e, agora, produtos eróticos.

Já pensou em fazer sexo e ainda ajudar a natureza? Confira os acessórios ecológicos que estão em alta para usar na hora “H”!

Produtos eróticos ecológicos

Quando o assunto é prazer, podemos destacar desde massagens relaxantes a produtos eróticos para melhorar o sexo. Mas um dos fatos curiosos é o novo termo “sexo ecológico”, no qual as pessoas utilizam apenas produtos biodegradáveis e que diminuem os impactos no meio ambiente.

Ou seja, ao mesmo tempo em que você sente prazer, contribui com itens ecológicos que beneficiam a preservação do meio ambiente.

Confira a seguir alguns dos produtos eróticos ecológicos que tem feito sucesso ao redor do mundo:

Preservativo biodegradável

O preservativo biodegradável é fabricado a partir de um látex orgânico, além de não ser testado em animais e nem é tóxica ao ser humano. A primeira unidade foi lançada a pouco, pelo cofundador da Seventh Generation, Jeffrey Hollender.

Por enquanto, as vendas só estão sendo realizadas pelo site oficial. Ao realizar a compra, 10% do valor é destinado a uma ONG de iniciativa de saúde de reprodução das mulheres.

Há ainda, o comércio de coletor menstrual, lubrificante natural e absorvente interno, todos os produtos são orgânicos e naturais.

Vibradores de madeira

O vibrado de madeira foi batizado com o nome “Ápice”, pois promete proporcionar um prazer ainda maior do que com vibradores de plástico.

Artistas brasileiros que questionavam o porque as pessoas ainda sentem vergonha de usar objetos sobre o seu prazer e falar sobre o assunto, tiveram a ideia de criar um vibrador de madeira.

Segundo eles, o material pode ser quente e macio se for bem trabalhado, dando um ótimo brinquedo sexual.

Os artistas visuais responsáveis pela criação dessa maravilha são Guga Szabzon e Taygoara Schiavinoto. Eles dizem que o objeto também pode ser usado na decoração, para deixar o ambiente mais relaxante e as pessoas confortáveis a falarem sobre sexo.

O vibrador de madeira é feito à mão, a partir de material maciço que possui cores diferentes, texturas e peso.

Para comprar o vibrador de madeira, basta acessar o perfil da marca no Instagram. Os valores variam entre R$ 200 e R$ 450.

Lubrificante vegano

A empresa Emile Cosméticos, localizada no estado de São Paulo em Mairiporã, desenvolveu gel e lubrificante sexual com uma fórmula que substitui o uso de substância de origem animal por outras similares, adquiridas a partir de vegetais.

Os óleos que esquentam, usados em massagens eróticas como a massagem tântrica, são comumente fabricada com glicerina de couro de boi, mas agora com a nova fórmula passaram a ser fabricados com glicerina de origem vegetal.

Agora temos a opção de praticar sexo seguro e obter prazer intenso, a partir de produtos que não agridem o meio ambiente e nem os animais.

Como fazer limpeza de pele em casa

Limpeza de pele

Você sabe como fazer limpeza de pele em casa? Por mais que o procedimento deva ser feito sempre por um profissional, nem sempre temos o tempo ou dinheiro para ir até um centro estético. Logo, precisamos apelar para a remoção de cravos e espinhas em casa.

O problema disso é que um profissional tem a formação necessária para cuidar da sua pele. Quando fazemos a limpeza de pele em casa, nem sempre higienizamos as mãos e equipamentos da forma correta.

Além disso, ao espremer espinhas de forma equivocada, você pode lesionar a sua pele e até mesmo deixar manchinhas que serão mais difíceis de tirar.

Então, como é possível cuidar da sua pele em casa? Nesse artigo, reunimos algumas dicas essenciais para você que quer aprender a fazer limpeza de pele sozinha!

Vamos começar?

Leia também: Como preparar a pele para uma maquiagem duradoura.

Confira abaixo como fazer limpeza de pele em casa:

1° passo: lave bem o rosto

O primeiro passo é lavar o rosto com água e o seu sabonete ou espuma de limpeza favorito. Lembre-se de sempre escolher um limpador que combine com o seu tipo de pele para não ocasionar problemas dermatológicos.

2° passo: tonificação

Depois, é preciso aplicar um tônico para equilibrar a pele. O ideal é que você use um tônico hidratante e não adstringente.

Isso porque os adstringentes são conhecidos por ressecar a pele e deixá-la com aquela sensação de “repuxar”. Logo, você pode irritar o seu rosto.

3° passo: vaporização

Depois, pegue uma bacia e encha de água fervente. Coloque o rosto sob essa bacia, com cuidado para não encostar na água, e cubra com um pano. Ao ficar dessa forma por alguns minutos, o vapor vai abrir os seus poros e fazer com que a limpeza seja mais eficiente.

4° passo: extração de cravos e espinhas

Este é o momento em que você vai fazer a limpeza de pele em casa. Coloque uma luva nas mãos e utilize o equipamento próprio para tirar espinhas e cravos sem o apoio de um profissional.

Esse aparelho é quase como um espeto com um formato arredondado na ponta. Para extrair, basta pressioná-lo com cuidado ao redor da área de remoção.

5° passo: esfoliação

Depois que você fizer a extração, a sua pele estará bastante sensível. Portanto, é preciso tomar cuidado com a intensidade da esfoliação para que você não se prejudique.

Opte por esfoliantes faciais com microesferas de bambu, já que essas pequenas partículas costumam ser menos agressivas.

Vale também escolher um produto com ácido glicólico na fórmula. Dessa forma, você fará a esfoliação física e química da pele, o que ajuda na renovação.

6° passo: tratamento com máscaras faciais

Depois da esfoliação, é comum que a sua pele fique irritada. Para acalmá-la, você pode fazer o tratamento com alguma máscara facial à sua escolha.

Existem máscaras de hidratação, nutrição, minimização de poros, relaxantes, enfim. É uma variedade enorme para você escolher!

7° passo: hidratação

Depois da massagem facial com a essência da máscara, chegou a hora de hidratar a pele. Aqui, vale até mesmo lembrar que até mesmo peles oleosas precisam ser hidratadas!

Inclusive, a falta de hidratação pode ser justamente um dos motivos pelos quais a sua pele produz óleo em excesso.

A grande aposta de hidratação é nos produtos com ácido hialurônico, glicerina ou pantenol na lista de ingredientes. Esses são os componentes estrela responsáveis por manter a barreira natural da sua pele.

8° passo: proteção

Por último, vale mencionar que a proteção solar nunca é demais! O uso de protetor evita os problemas decorrentes dos raios UVA e UVB.

Os efeitos do sol são os maiores responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e até mesmo uma série de problemas dermatológicos.

Então, use e abuse do protetor solar!

Dica extra: cleansing oils e balms

Como já mencionamos acima, fazer a limpeza de pele em casa pode trazer alguns problemas para a sua pele.

Logo, o ideal é que você sempre faça o procedimento com um especialista.

Porém, manter uma rotina de cuidados com a pele eficiente pode reduzir significativamente os seus problemas com acne, cravinhos e até mesmo poros dilatados.

Uma das novas modas do mercado de skincare é o cleansing oil. Basicamente, ele funciona como um limpador fácil à base de óleo, responsável por retirar toda a maquiagem e também os resquícios de sebo da pele.

E, como você já sabe, as espinhas e cravos são exatamente esses resquícios.

O uso de um cleansing oil ou balm geralmente pede pela dupla limpeza. Ou seja, após a massagem facial com o óleo, você precisa usar um limpador à base de água – ou seja, o sabonete facial com o qual você já está acostumado – para garantir que a sua pele está livre de toda a sujeira, óleo, poluição e tudo o mais.

Depois da dupla limpeza, não deixe de utilizar um tônico facial hidratante e, para finalizar a sua rotina, um hidratante em gel ou creme. Acredite: essa rotina fará toda a diferença para a sua pele!

Agora que você já sabe como fazer limpeza de pele em casa e outras dicas de cuidados faciais, chegou a hora de montar uma rotina que combine com você.

Nunca é demais ressaltar que suas mãos e todos os objetos utilizados no processo devem estar bem limpos para evitar qualquer tipo de inflamação.

Restou alguma dúvida sobre o tema? Então deixe o seu comentário no espaço abaixo! Aproveite também para compartilhar o artigo nas redes sociais.

O que é ITIN NUMBER.

Você sabe quais são os documentos que precisa emitir para ter uma vida nos Estados Unidos?

Então vem comigo que eu vou te mostrar quais são os documentos e para que servem?

A únicas coisa que diferem ITIN NUMBER do Social Security Number são os dígitos que servem como identificação do contribuinte, aqui no Brasil nós chamamos isso de CPF que são identificações com propostas bem distintas.

Trabalhadores temporários que possuem visto de trabalho podem tirar o social Security Number o mesmo servirá como identificação do contribuinte perante ao governo em algumas instâncias estaduais e apenas os portadores de social Security Number contribuem recebem benefícios da Previdência Social Americana, tais como o famoso seguro-desemprego e assistência médica gratuita para cidadãos de baixa renda.

É o número de 9 dígitos atribuído a cada estrangeiro com residência temporária ou negócios nos Estados Unidos junto à Receita Federal Americana.

Os principais ativos para solicitar o ITIN Number é a vontade de ter crédito, acesso ao cartão de crédito, empréstimos pessoais e financiamento imobiliário.

Pagar imposto serviços e outras fontes de receita americana é importante ressaltar que deverá ser emitida a obrigação de reparar os tributos junto ao governo federal americano.

É composto por nove dígitos para pessoa física, onde à mesma poderá fazer sua declaração de imposto de renda nos Estados Unidos, esse documento tem muita importância pois ele é usado para compartilhar as suas informações com outros órgãos do governo.

É além disso declarar os seus dependentes para reivindicar o possível créditos na sua declaração.

O sistema econômico e político para funcionar nos Estados Unidos permite

recolher impostos quando você não é um cidadão americano, aí quem vem da sigla individual identification Number.

É o número de processamento de imposto para aqueles que não são elegíveis para o documento de um cidadão americano, para declaração de imposto, e esse número é composto por nove dígitos.

Vale ressaltar que não é uma coisa que não faz parte da autorização para permanecer no Estados Unidos e nem autorização para trabalhar no país, faz apenas o recolhimento do imposto nacional.

Documentos necessários ao chegar nos Estados Unidos, você precisa ter identidade né?

Porque sem ele você não tem nada de crédito fica mais fácil para você conseguir financiar uma casa, financiar um carro, ter um cartão de crédito normalmente, uma conta no banco.

independente do seu status migratório, independente do tempo que você está aqui nos Estados Unidos, você pode tirar, porque você vai precisar comprovar que mora há alguns anos no EUA.

Na prática , o Itin Number serve o beneficiário cumpra com todas as obrigações legais e tributárias junto ao Governo Federal Americano. é e utilizado pelo o contribuinte que possua Social Security Number.

Que é uma numeração da Previdência Social Americana, residentes de maneira temporária ou permanente nos EUA, é um documento para quem precisa receber salário e quaisquer outro benefício que demandem à fiscalização americana.

À partir do momento que o contribuinte adquire à numeração, ele tem obrigação de cumprir com todas as normas tributárias americanas, mesmo não sendo oficialmente cidadão americano.

Afinal, qual é à função de Itin Number?

O Itin Number vai permitir que cidadão brasileiro e até mesmo o estrangeiro declare o seu imposto de renda como pessoa física nos EUA, esse número é à sua identificação para à Receita Federal.

Sua principal função é o recolhimento dos impostos e de maneira eventual à restituição do mesmo para as pessoas que não possuem o seguro social, entretanto obter esse número traz uma série de benefícios ao usuário tais como: abertura de crédito, cartão de crédito, abrir conta em banco americano dentre outros benefícios.

O Itin number possui no total 9 dígitos distribuídos da seguinte maneira XXX-XXX-XX é uma numeração fornecida pelo o Órgão Federal Americano, é muito utilizado por contribuintes que não possuem o Social Security Number.

Ele é idêntico, ou melhor semelhante ao CPF que temos aqui no Brasil, para abrir um negócio aqui nos EUA é preciso que você tenha um Itin Number.

Conheça os benefícios de ter uma Itin Number…

Se você gosta de investir em ações americanas, realiza investimentos, remessas internacionais dentre outros serviços americanos que gere imposto é importante que você providencie o mais rápido possível o seu Itin Number.

O mesmo vai garantir à regularidade do seu negócio, levando em consideração toda à parte fiscal e tributária que deve ser declarada à Receita Federal.

O código é exatamente o marco inicial que vai te permitir conseguir diversos benefícios dentro do território americano, pois até para abrir uma conta bancária você vai precisar fazer apresentação do mesmo.

Como fazer Itin Number?

Para tirar o seu Itin Number é necessário que você tem passaporte, carteira de motorista americana (Caso tenha com validade em dia) e comprovante de residência atualizado.

Você vai entrar no site da Receita Federal Americana, vai fazer o preenchimento do formulário, destaque à numeração fornecida pela à Receita Federal.

Depois de preencher tudo só conferir todas as informações e enviar o documento para à Receita Federal novamente, dessa forma a numeração do seu itin number será validada.

Cuidados Com a Pele no Verão: 5 Dicas Fundamentais:

Estamos no verão, época de muito sol e calor! Época também (para muitos) de férias, descanso, praia, piscina, água de coco, cerveja geladinha…

Porém, é importante ressaltar que nesse período do ano alguns cuidados precisam ser redobrados e um deles é em relação a nossa pele. 

Isso porque, a radiação solar (mais intensa) pode causar problemas dermatológicos e certas doenças, como câncer de pele. Portanto, todo cuidado é pouco.

E para te ajudar nisso, separamos neste artigo 5 dicas fundamentais que você deve seguir no seu dia a dia para ter uma pele mais saudável e assim evitar problemas mesmo em períodos mais quentes..

Tenha uma ótima leitura!

Primeiro, por que cuidar da pele no verão?

Basicamente, porque durante o verão:

  • Nós podemos sofrer com queimaduras;
  • Há um aumento no risco de câncer de pele;
  • Podem surgir manchas em nossa pele;
  • A nossa pele pode envelhecer mais rapidamente, formando rugas;
  • O vírus da herpes pode ser reativado em quem já possui a doença.

Agora vamos às dicas!

Dica 1: Use filtro solar

Muitas pessoas costumam utilizar o filtro solar somente quando vão para a praia ou quando vão tomar um banho de sol na piscina.

Porém, o ideal (ainda mais durante o verão) é que o filtro solar seja aplicado todos os dias, sendo meia hora antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas ou um pouco menos (caso você entre/saia da piscina/mar ou transpire muito). 

E claro, não esqueça de usar o filtro com FPS certo para você, pois caso contrário, poderá não ter efeito algum.

Dica 2: Mantenha a pele limpa e hidratada

A segunda dica é: mantenha a pele limpa e hidratada. Como?

  • Tome pelo menos dois banhos por dia;
  • Os banhos não devem ser quentes;
  • Use sabonetes antissépticos;
  • Passe um creme hidratante após o banho;
  • Passe loções.

Dica 3: Hidrate-se

Como está calor, nós transpiramos mais e por isso precisamos repor toda a água perdida. Sendo assim, manter-se hidratado (a) é essencial.

Então seja no purificador de água da sua casa, trabalho, academia ou qualquer outro lugar, não deixe de encher sua garrafinha pelo menos cinco vezes ao dia (caso ela seja de 500ml). Recomenda-se de dois a três litros por dia.

E a hidratação não significa apenas beber água. Você pode (e deve) aumentar a ingestão de líquidos com suco de frutas naturais, chá gelado e água de coco. 

Além disso, consumir alimentos como maçã, melancia, cenoura, mamão, laranja, verduras e legumes também ajuda.

Sem contar que uma hidratação adequada reduz a aparência da celulite e evita que o corpo fique muito inchado.

Dica 4: Evite a depilação

Calma, não queremos dizer que durante todo o verão – de dezembro a março, você não deverá se depilar nenhuma vez, não é isso.

O que queremos te dizer com essa dica é em relação a depilação no dia em que você irá pegar sol. 

Por exemplo, se no fim de semana você irá para praia ou para piscina, evite a depilação nesses dias. Faça isso antes e assim você evitará ressecamentos e manchas em sua pele.

Dica 5: Atenção aos horários

Muitas pessoas querem pegar aquele bronzeado durante o verão e, tudo bem, desde que siga as dicas anteriores e que atente-se aos horários.

Como assim? Entre às 10h e 16h ficar exposto (a) ao sol durante muito tempo pode ser bastante prejudicial, tanto para a saúde da pele, quanto para a saúde no geral.

Isso se deve a alta intensidade dos raios solares durante esse período.

Portanto, tenha cuidado ao tomar sol, evite esses horários e caso você faça exercícios ao livre, prefira o amanhecer ou final da tarde.

E claro, além das dicas faladas até o momento, não deixe de usar boné/chapéu/viseira, óculos de sol e roupas adequadas, que sejam mais leves e frescas. 

Dessa forma, seu verão será muito mais proveitoso!